耳机音量过大对听力造成的影响，以及在使用 iPhone 时如何有效保护听力的建议

长期使用耳机或播放音量过大，都将会影响听力，根据世界卫生组织最近发布的数据显示，全球 12~35 岁 50% 的人群在使用智能手机等个人音频设备收听时，将音量设置为了不安全的程度。

世界卫生组织告诫大家：噪音性的听力损失是不可逆的。当我们长时间戴着耳机，或者听到了过大的音量，耳朵会感觉到不适，可能会耳鸣、甚至短暂性失聪，也可能是感觉耳朵发闷，这其实是耳朵听觉细胞疲劳过度的体现。目前全球患有衰退性听力损失的人口约有 4.66 亿人，预计再过 30 年，将有 9 亿人患上衰退性听力损失。

听力安全主要由音量大小、持续时间和声音频率三个因素共同决定。可能导致听觉一包受损的阈值为：连续 8 小时接触 85 分贝以上的声音，当超过阈值时，听觉细胞将会受到不可逆的伤害。而普通人日常对话的音量为 60 分贝，耳机类个人音频设备声音输出可轻松达到 75~136 分贝。

最近世界卫生组织和国际电信联盟联合发布了针对智能手机等个人音频设备的新标准，希望用户和硬件制造厂商可以重视对听力的保护，我们可以借此对照在日常生活中如何保护自己的听力：

 ◦ 在设备上安装控制音量和记录收听时长的软件；

 ◦ 基于用户的收听习惯，在必要时对用户做出相应的听力安全提示；

 ◦ 建议加入调低音量的自动设置，或家长控制音量权限；

 ◦ 向用户提供更多有关听力安全的信息和指导。

使用 iPhone 时如何保护听力？

● 前往「设置」-「音乐」，下划并轻触可以设置「音量限制」的最大音量，

● 部分应用，如 Bilibili 在音量过大时也提醒用户降低音量， 请勿忽略此提醒。