在保护听力的前提下，如何挑选适合 iPhone 使用的耳机？

从保护听力的角度出发，如何选择适合 iPhone 的耳机？

● 骨传导耳机的误区

很多人认为骨传导耳机由于没有塞入耳内，所以不会损伤听力，但实际上，骨传导耳机的声音依然由耳蜗传导，效果与空气传播区别不大，在音量较大的情况下，仍会对毛细胞带来损伤。

骨传导耳机最大的好处主要是减少了接触，不易污染耳道诱发感染，同时在开放环境中能够最大程度的传递声音。

● 头戴式耳机与入耳式耳机相比

部分研究发现，与头戴式二级相比，入耳式耳塞造成的听力损伤会更加严重，因为耳机封闭了外耳道，实际内耳感受到的听力会提高 7dB~9dB，加大了听力损伤。大多数研究均显示，头戴式耳机相比入耳式耳塞，对估摸造成的声压更小，总体刺激更小。

当然头戴式耳机耳塞污染导致细菌滋生、配戴不适带来的疼痛仍是存在的，选用是需要检查耳机是否适合自己的耳道。

● 主动降噪耳机

通常来说，将 20~200 Hz 的声音称为低频，200~4000 Hz 的声音称为中频，4000~20,000 Hz 的声音属于高频。低频噪音很难通过常规耳机消除，原理也很简单，凭借简单的物理学常识就可得知，需要耳机隔音材质致密、沉重，但这样的材质往往会影响佩戴的舒适程度，一般而言耳机仅能降低 20 dB 左右。

因此如果需要实现大幅度降低低频噪音，需要通过主动降噪耳机，其麦克风分析环境噪音后将立刻生成相应的声波将其抵消。

佩戴建议

在户外时，为了安全，尽量避免佩戴耳机，如有必要佩戴，请尽量选用半入耳式耳机、开放式耳机。

部分运动耳机为了营造低音效果，突出音乐的节奏感，理论上也会造成听力损伤。部分高端耳机虽然解析度非常强，但如果与前端配合不佳，反而会带来极差的体验。

耳蜗中存在小型的感觉细胞，即毛细胞。它可以将声音能量转化为电信号传递到大脑内。长期噪音会使耳蜗内的毛细血管及上皮出现微循环障碍，更严重的可能会造成毛细胞死亡，神经退行性病变。当然，这是一个循序渐进的渐进的过程，但如果每天佩戴耳机超过三小时的年轻人容易出现耳鸣等症状。

总之减小音量，减少佩戴时间为好。